So Erstellen Sie Radfahren Trainingspläne

So erstellen Sie Radfahren Trainingspläne Wenn Sie überhaupt wollten lernen, wie man in Fern Radfahren zu konkurrieren, dann ist dieses Video von VideoJug ist für Sie. Lernen Sie die Technik benötigt, um richtig trainieren und die Vorbereitungen für Ihr großes Ereignis. Sie brauchen einen Plan, eine fortschreitende Plan, so dass von Woche zu Woche, Sie werden immer stärker und fitter sind. Und gegebenenfalls jede vierte Woche wieder aus ein wenig und geben Sie sich ein wenig schlaff, damit es nicht eine lästige Pflicht geworden die ganze Zeit. Aber Sie müssen auf Abstand zu konzentrieren und in einigen Fällen, um auf die Geschwindigkeit konzentrieren müssen, Steigungen effizient und schnell. Also, es ist nicht alles über die Art von Sitzen im Sattel und gerade erst die Meilen in, Meile um Meile. Sie können auf eine schnellere Fahrt zum Beispiel zu gehen, 3 Stunden über hügeliges Gelände versuchen, aufzubauen ein wenig mehr Geschwindigkeit, so dass Sie gehen bei höherer Geschwindigkeit, wobei zu berücksichtigen ist, die wirklich lange Strecke Radfahrer sind zwischen 12 Reisen gewöhnt sind und 15 Meilen pro Stunde. In vielen Fällen werden sie schneller als die Fahrt auf ihren Trainingsplan, so dass sie den Abstand in der vorgegebenen Zeit zu erreichen, wie sie es wohl erwarten, zu tun. Sie brauchen eine progressive Trainingsplan, die Sie bis zum Gipfel baut. Und dann wahrscheinlich zwei Wochen vor dem eigentlichen Ereignis, Nachlassen ein wenig, so dass Ihr Körper erholt und ausgeruht, bevor Sie auf das große Ereignis zu beginnen. Es gibt keinen Zweifel darüber, dass du musst, um im Sattel sitzen viele Stunden, und das wird von der fortschreitenden Ausbildung kommen, verwendet werden. Also, um die wichtigsten Punkte zusammenfassen, benötigen Sie einen fortschrittlichen Plan, die Sie bis zu der Form, die Sie für die Veranstaltung benötigt bringt. Und vergessen Sie nicht, dass Sie brauchen, um in der Ruhezeiten sowie zu bauen. Also, wahrscheinlich jede vierte Woche wieder aus ein wenig. Gönnen Sie sich ein wenig Ruhe, so dass sich der Körper an die Belastung Sie setzen ihn unter und dann wieder die planen und bauen wieder auf und dann jede vierte Woche gewöhnt, vielleicht ein wenig von einem anderen.